釋蓮央金剛上師精彩法語開示：禪定與調息

大家再一次的虔誠合掌，你們祈請根本傳承上師蓮生活佛、南摩無極瑤池金母大天尊、修法主尊金剛心菩薩、壇城諸佛、諸菩薩、諸龍天護法諸尊，祈請加持開示一切圓滿俱足。嗡嘛呢唄咪吽！

我們敬愛的釋蓮鎮金剛上師、釋蓮姜法師、釋蓮究法師、助教碧霞以及我們的理事長、理事及諸位同門，大家午安！

我跟大家分享，這個禮拜有個同門打電話，來跟我請教了一個問題，這個問題就是有關禪定，有關禪定呼吸調息的方法。她問我，她的問題是這樣子的，我們禪定有很多種方法，她很喜歡數息法。那麼數息法，又跟金剛數息法，又有金剛誦，又有寶瓶氣。她問我說：上師，可不可以講解，讓我更加的理解。那我便跟她談了一下。今天藉這個機會，我就再說一次，這個金剛數息法，呼吸的數息法、禪定的數息法跟金剛數息法跟金剛誦，它的互相關係，這個是我們的尊貴的蓮生活佛也曾經開示過，我今天就跟大家分享。

數息法，什麼叫做數息法？我們在禪定中，我們要入禪，都必須要用很多種方法，其中有一個法叫數息法。這個數息法，我們真佛宗就有九節佛風，也有單這個數息法。什麼叫數息？就是你呼吸，一吸進來，再一呼，呼出去跟一吸進來，一呼一吸算一息。因為你的腦子不能集中，你的念力不能集中，而禪定就是為了讓你集中精神，所以你想要入禪定，可以藉著呼吸慢慢的在心裡面數著，把它呼出去跟一吸進來當做一....然後二...一樣的，三四五六七八九十，這樣子數下去，數到你的心绪安定了靜下來了，也沒有念頭了，就放下。既然沒有念頭，你就放下入定吧！這個叫做數息。

那麼金剛數息法，它的差別在哪裡？跟金剛誦？好，我們先把這個每一個息都講清楚，我們剛剛講的就是數息法。再來我們要講的是從數息要進到另一個階段，你如果常常在禪定，你就會發覺到你從數息以後，你更近一步你會發覺到，你做到了隨息。什麼叫做隨息？就是說我吸進來的，一口氣吸進來，呼出去的一口氣多長，因為已經從數息，了了清楚明白以後。以你對你的呼吸、你的氣息吸進來，能夠很隨順的進入你的脈。然後它到這個脈的哪裡了，它有多長了，你都清楚！你清楚以後，那麼呼出去的時候，它呼出去的時候，它到脈的哪裡及有多長，你也清楚，這個叫做隨息。這是第二個，又更近一步了。

再來，第三個是什麼？就是止息，停止的止。為什麼叫止息呢？就像你吸一口氣進來，很深深的這一口氣，它停在了你的丹田，然後不動了。可是當它不動的時候，它會有一個能量的產生，這個能量的產生，會讓你感覺到它要上下走動，這時你能夠用你的念力加上去，它到你的腳心、拇指頭，到你的腳的腳趾頭。接著你把它一提，它到了你的臍輪到了心輪，它能夠散到你的手指頭，能跟著你的念頭在走動，再來要把它從心輪轉動，讓它擴散了整個身體，一直在做同樣的動作，你都是用這一口氣，沒有再另外的吸氣，都是同樣的那一口氣，那它散到全身，完全從你的毛細孔散出去。然後剩餘的氣，再從你的鼻子出去，最後才輕輕的從你的唇齒之間、舌頭稍微頂一下從你微開的嘴唇出去。這個叫做止息。這個都在金剛數息的裡面。

那麼接著我們金剛誦的差別是在哪裡？它加上一個觀息，什麼叫做觀息？就是金剛誦有三個大特點，它就是嗡啊吽三個字。嗡-白色，我吸進來，宇宙的光明，佛菩薩的光明，師尊的光明射出來，大放白光明。嗡字，我吸進去，進入我的中脈，到了我的丹田。啊字-紅色的，停止在那裡，上下左右充滿丹田。再慢慢的把它吽-藍色的呼出去。你如果修得很深，你可以用剛剛的，從充滿全身再從全身毛細孔再從頂穴再從鼻子，最後剩餘的氣再從微開的嘴唇出去，這就是嗡啊吽的觀息。這已經講到金剛誦。那麼呢？最後一個叫做淨息，淨息就是乾淨、清淨的淨。什麼叫做淨息？就是你從數息、隨息到止息，進入觀息，然後你能夠融會貫通。每一個呼吸一進來，停住，然後它在身體裡面，當你一次、兩次的在調，調你的念頭、調你的氣、調你的息，調到你身體裡面跟你身體外面，在身體打成一片以後，身體裡面及外面的氣，十方宇宙的氣跟你自己本身的氣融合成一體，這時你是在停息的狀態，並沒有在呼吸，有如胎息。可是它在你的丹田那邊吸氣、吞氣，吸氣、吐氣、吞氣都在丹田那個地方。然後它全身內外打破，完全融入，天地之氣跟你本身身體裡面的呼吸氣息完全融入停止，這時的呼吸似有似無的狀態，完全是你的細胞在呼吸，完全是你全身的毛細孔在呼吸。到這個時候，融合在一起内外打成一體，十方法界、法流灌入你的身體，這個叫做淨息，你真正入了三摩地，達到忘我境界了。

我跟大家分享那位師姊遙遙遠遠的打了一通電話，還特地晚上很晚才打的電話，那麼我跟她講，這不是兩三句話可說清楚的，我今晚實在是太晚了，我答應她，這星期在三輪雷藏寺的同修講清楚一點，若妳不能來同修的話，那就請到三輪雷藏寺的網站去聽吧！我想這個問題，可能也是很多人的問題，所以與其獨樂樂，不如眾樂樂，就讓大家一起歡樂。你從淨息，也就是師尊所講的，金剛數息到金剛誦，也就是文寶瓶氣，我們練氣脈明點的寶瓶氣是武的，有一點危險性。那麼我們由這個金剛誦調息，由呼吸來進去 由念頭走入你的氣脈明點，就是文的寶瓶氣，比較沒有危險性，只是它的時間要花比較長一點。其實，當你能夠走到止息，清淨息的時候，你自然走入了氣脈明點，你的明點自然點起，你自然能夠見光，星光顯露，佛現前，自然你可以神遊十方法界，將來要往生的時候，也是藉著這一口氣直昇摩訶雙蓮池！跟大家分享到這裡。嗡嘛呢唄咪吽！