各位上師、各位法師、各位同門，大家好。今天晚上我們是聽德輝上師他講解脫煩惱，跟如何學習佛法。另外，蓮序法師他提到改變命運，講到他母親給他的教育。還有祖師爺對弟子本身的教育。最後他也講到修行如何煩惱解脫，如何修行。這兩個題目都是很好，我平時的時候也是談到很多。大部分講我們行者，在這一生修行的目的，假如很簡單幾個字把它包括起來，是「解脫煩惱」，跟「自主生死」。這樣子的話，就是一個很大的目標了。談解脫煩惱，我已經講得很多了。事實上，眾生都有煩惱，假如眾生都沒有煩惱，我就不用星期六下午三點半的時候問事。因為有煩惱，才要去問事，才要給所有的弟子談到他很多的事情。大家看師尊，像我這樣子，應該可以講沒有煩惱，但是不是還有煩惱呢？我從自心裡面坦白跟大家講，我也有煩惱。像這幾天的天氣，我是比較不適應，我煩惱天氣，天氣很熱，西雅圖有時候熱起來，還有更熱的。像今天我穿衣服，我就穿這個很簡單的衣服，我本來想穿比較厚重的，就煩惱，不能穿，那個比較好看一點，這個簡單。像這一種天氣，我覺得很悶。悶的話，我也有悶的方法，天氣實在是很悶，我每一次開車進到我房間，我就把門關起來，窗簾統統放下來，從外面看，絕對看不到裡面。我有自己解決的方法，自己解決的方法，就是除了皮沒有脫以外，其它都脫了。有時候，我是寫文章，大家知道師尊寫文章，我喜歡很清涼的寫文章，天氣太悶，寫文章很不舒服。我也有煩惱解脫的方法，我就拿一個臉盆，裝一些冰水，然後再加上ICE，放在桌子底下，兩隻腳就插在冰水裡面，哇！很清涼。奇怪，兩隻腳放在冰水裡面的時候，靈感特別好，很快的就可以寫好文章。寫好文章，心情就很舒服，心情就很愉快。雖然有煩惱，你要懂得去解除它的方法，這個就是煩惱解脫。天氣冷的時候，太好了，天氣很冷，棉被你可以蓋兩層，天氣冷的時候，那種很舒適的睡眠，那個覺受非常好。像這種天氣不能蓋棉被，那怎麼辦呢？棉被堆到腳底下，兩隻腳就翹到棉被上，身體也容易受寒。剛才蓮序講他的母親打他，我想到我的母親，經常用棉花布做成一個圈圈，然後兩隻腳就套進去，就只有蓋在肚臍，其它都沒有蓋，就這樣子，睡午覺也是煩惱解脫，很舒服的，夏天雖然很熱，你就是兩隻腳翹起來這樣子睡覺，很好，這也煩惱解脫，都有方法可以解決。以前一個出家人講了一句有名的話，春天你可以欣賞百花，在現代，夏天你就可以游泳。所以我剛才建議，我們晚上同修免了，我們一起去游泳池游泳。這個熱的天氣，所以夏天你可以游泳。秋天楓葉紅的時候，你可以欣賞楓葉，尤其日本的日光，那個楓葉之美。另外，我們西雅圖的楓葉也不錯。還有楓葉之國，加拿大的楓葉，應該也是很好。冬天的時候也是很好的，你可以欣賞那些枯枝，白雪遍地。所以春夏秋冬，你都可以找它好的來想，不要往壞的想。你要煩惱解脫，你只能夠想好的。祖師爺講了一句話，有壞的念頭產生的時候，妄念產生，「呸」，這個「呸」字就是把它清除，然後放空。你觀想好的，你為什麼要觀想壞的呢？觀想壞的，你是自找麻煩，自尋煩惱，自己綁自己，沒辦法解脫。凡事往好的想，我就是凡事往好的想。我有時候我也這樣子想，就算今天得了什麼壞疾，不好的病，是不是煩惱？當然是煩惱，沒辦法解脫的。假如是CANCER在你身上呢？假如是AIDS在你身上呢？假如是不治之症在你身上呢？沒關係，你可以往生了，我們到很清淨的地方去，這是一種解脫的方法，不是一天到晚在那裡苦惱，在那裡憂愁，在那裡煩惱。這個也是煩惱解脫，煩惱本來就有的。我看所有世間的一切眾生，不管地位再任何高的人，再富有的人，再清閒的人，再怎麼樣清淨修行的人，他都有煩惱。只是像我們，我們本身可以這樣子講，一切煩惱都是可以解脫的，沒有所謂不能解脫的。所以有人講「塞翁失馬，焉知非福」，這句話太好了。我記得我小時候的家，蓮序使我想起我小時候的情形，老實講，我跟你講一句坦白話，你經常被你媽媽打，是因為你頑皮。我沒有頑皮，一樣被打。你心裡不平衡，你算什麼不平衡？你頑皮，本來就應該被打的。我沒有頑皮，我一樣被打。而且我告訴你，兩天一小打，三天一大打，你知道日本的那個木劍，多硬、多厚。打我都打到斷，打到那個木劍斷掉。而且我有一個習慣，老夫絕對不哭，我個性很硬，我絕對不哭。再續！